Субота, 08.08.2020, 18:59

ОПОРНИЙ ЗАКЛАД "Вирішальненська ЗОШ І-ІІІ ст."
Лохвицької районної ради Полтавської області            

Посередній учитель викладає.  Хороший учитель пояснює. 
Видатний учитель показує. Великий учитель надихає.

 Вільям Уорд

Ви увійшли як Гость |Група "ГостіВітаємо Вас!
Головна | Фізична культура | Мій профіль | Реєстрація | Вихід | Вхід
Адміністрація Вирішальненської ЗОШ І-ІІІ ступенів вітає всіх учасників навчально-виховного процесу із закінченням зимових канікул! Бажаємо всім гарного настрою, творчого натхнення у праці та навчанні і великих здобутків на районних предметних олімпіадах, змаганнях та різноманітних конкурсах!
» Меню сайту

» Прогноз погоди
Вирішальне

» Міні-чат

» Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

» Інформаційий блок

Початок роботи сайту:

24 червня 2009 року

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

- Відповідальний за функціонування сайту– директор школи П’ятницький О.А.

- Відповідальний за наповнення сайту школи – заступник директора з навчально-виховної роботи Гузь В.І.

- Відповідальний за набір наданих матеріалів – секретар Куць С.М.

- Відповідальний за сторінку новин – педагог-організатор Клюшник Л.С.

- Коректор – учитель української мови і літератури Дрегваль Н.В.


» Для дітей

Фізична культура і спорт, учителі Гудов В.Е. та Гудов О.В.

5-11 класи

Комплекс вправ для виконання під час карантину

5 клас

06.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг до 30 м
3. Жонглювання м'ячем

08.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. – 10-12р., хл. - 15-20 р.)

10.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х40

13.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Віджимання в упорі лежачи 10-15 раз
3. Підтягування на перекладині 5-7р.

15.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 10, хл. - 2х10)

17.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10 м
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування хл. - 2х4, віджимання дів. - 2х8

22.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба 15 раз
3. Жонглювання м'ячем

24.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40
4. Віджимання - дів. - 10 р., хл. - до 20 р.

27.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг
3. Жонглювання м'ячем

30.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Багатоскоки

04.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х40

07.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Віджимання в упорі лежачи( 20-30р.)
3. Підтягування на перекладині( 7-10р).

08.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Віджимання ( 2х15р.)

14.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10 м
3. Стрибок у довжину з місця

15.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба 30 раз
3. Жонглювання м'ячем

18.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40

21.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стартовий розбіг
3. Віджимання

22.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3 .Багатоскоки

25.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт
3. Підтягування

28.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Жонглювання м’ячем

6 клас

 

06.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг до 30 м
3. Жонглювання м'ячем

08.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. – 10-12р., хл. - 15-20 р.)

10.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х40

13.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Віджимання в упорі лежачи 10-15 раз
3. Підтягування на перекладині 5-7р.

15.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 10, хл. - 2х10)

17.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10 м
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування хл. - 2х4, віджимання дів. - 2х8

22.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба 15 раз
3. Жонглювання м'ячем

24.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40
4. Віджимання - дів. - 10 р., хл. - до 20 р.

27.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг до 30 м
3. Жонглювання м'ячем

29.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Віджимання ( 15-20 р.)

04.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х40

06.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Віджимання в упорі лежачи 10-15 раз
3. Підтягування на перекладині 5-7р.

08.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м

13.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10 м
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування

15.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба 15 раз
3. Жонглювання м'ячем

15.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40

20.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити низький старт
3. Стрибки у довжину з місця

22.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3. Підтягування

25.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи).
2. Човниковий біг
3. Піднімання тулуба до 20 раз

27.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи
2. Стрибки в довжину з місця
3. Жонглювання м’ячем

 

7 клас

 

07.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг 2х10м.
3. Жонглювання м'ячем

08.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. – 10-15р., хл. - 15-20 р.)

09.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х40

14.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Віджимання в упорі лежачи(дів 10-15 раз,хл 20-30р.)
3. Підтягування на перекладині( 7-10р).

15.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 10, хл. - 2х15р.)

16.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10 м
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування( хл. - 2х7, віджимання дів. - 2х10р.)

21.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба 30 раз
3. Жонглювання м'ячем

22.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40
4. Віджимання –( дів. - 10 р., хл. - до 30 р.)

23.04

  1. Комплекс ЗРВ
  2. Стрибки через скакалку (2х50р)
  3. Силові вправи.

28.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг 2х10м.
3. Жонглювання м'ячем

29.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. – 10-15р., хл. - 15-20 р.)

30.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х40

05.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Віджимання в упорі лежачи(дів 10-15 раз,хл 20-30р.)
3. Підтягування на перекладині( 7-10р).

06.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 10, хл. - 2х15р.)

07.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10 м
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування( хл. - 2х7, віджимання дів. - 2х10р.)

12.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба 30 раз
3. Жонглювання м'ячем

13.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40
4. Віджимання – ( дів. - 10 р., хл. - до 30 р.)

14.05

1. Комплекс ЗРВ
2. Стрибки через скакалку ( 2х50р)
3. Силові вправи

19.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт
3. Віджимання

20.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стартовий  розбіг
3.Техніка метання м’ячика

21.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки в довжину з місця
3. Підтягування

26.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 3х9м.
3. Стрибки через скакалку

27.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Техніка метання
3. Віджимання

 

8 клас

16.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг до 30 м
3. Жонглювання м'ячем
17.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 800 м
3. Віджимання (дів. - 8-10 р., хл. - 15-20 р.)
18.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х30
23.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 800 м
3. Жонглювання м'ячем
24.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 10, хл. - 2х10)
25.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х30 м
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування хл. - 2х7, віджимання дів. - 2х8
30.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг до 800 м
3. Жонглювання м'ячем
31.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40
4. Віджимання - дів. - 10 р., хл. - до 20 р.
01.04 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг до 1000 м
3. Жонглювання м'ячем

06.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг 2х10 м.
3. Жонглювання м'ячем

07.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт,стартовий розбіг.
3. Віджимання (дів. - 8-10 р., хл. - 15-20 р.)

08.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х30

13.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання м’ячика.
3. Жонглювання м'ячем

14.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 10, хл. - 2х10)

15.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10м.
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування хл. - 2х7, віджимання дів. - 2х8

21.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця.
3. Підтягування(хл 8-10р,дів-віджимання 10-12р.)

22.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40
4. Віджимання - дів. - 10 р., хл. - до 30 р.

27.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг 2х10 м.
3. Жонглювання м'ячем

28.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт,стартовий розбіг.
3. Віджимання (дів. - 8-10 р., хл. - 15-20 р.)

29.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток спритності, човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х30

05.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання м’ячика.
3. Жонглювання м'ячем

06.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок через скакалку 2х40
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 10, хл. - 2х10)

12.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг  2х10м.
3. Стрибок у довжину з місця
4. Підтягування хл. - 2х7, віджимання дів. - 2х8

13.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця.
3. Підтягування(хл 8-10р,дів-віджимання 10-12р.)

18.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибок через скакалку 2х40
4. Віджимання - дів. - 10 р., хл. - до 30 р.

19.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3. Підтягування

20.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт
3. Стартовий розбіг

25.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки в довжину з місця
3. Віджимання

26.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3. Стрибки через скакалку

 

9 клас

 

16.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. - 10, хл. - 20)

19.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 800 м
3. Жонглювання м'ячем

20.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг до 30 м
3. Стрибки через скакалку 2х40
4. Підтягування (хл. - 2х9), віджимання (дів. - 2х9)

23.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 1000 м
3. Жонглювання м'ячем

26.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 2х8, хл. - 2х15)

27.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг до 1000 м
3. Стрибок через скакалку 2х40

30.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Підтягування хл. - 2х9, віджимання дів. - 2х9

02.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг до 1000 м
3. Жонглювання м'ячем
4. "Планка" - дів. - до 30 с, хл. - до 50 с

03.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки через скакалку
3.  Підтягування хл. - 2х9, віджимання дів. - 2х9

06.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. - 10, хл. – 25р.)

09.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем

10.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг 2х10 м.
3. Стрибки через скакалку 2х40
4. Підтягування (хл. - 2х9), віджимання (дів. - 2х9)

13.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. «Планка»-дів 2х30с,хл 2-50с.
3. Жонглювання м'ячем

16.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 2х8, хл. - 2х15)

17.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Підтягування(хл-2х10р.)віджимання(дів 2х10р.)
3. Стрибок через скакалку 2х40

23.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Підтягування хл. - 2х9, віджимання дів. - 2х9

24.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем
4. "Планка" - дів. - до 30 с, хл. - до 50 с

27.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. - 10, хл. – 25р.)

30.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем,ведення м'яча

07.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг 2х10 м.
3. Стрибки через скакалку 2х40
4. Підтягування (хл. - 2х9), віджимання (дів. - 2х9)

08.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. «Планка»-дів 2х30с,хл 2-50с.
3. Жонглювання м'ячем

14.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 2х8, хл. - 2х15)

15.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Підтягування(хл-2х10р.)віджимання(дів 2х10р.)
3. Стрибок через скакалку 2х40

18.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Підтягування хл. - 2х9, віджимання дів. - 2х9

21.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем
4. "Планка" - дів. - до 30 с, хл. - до 50 с

22.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи).
2. Прискорення до 30м.
3. Підтягування

25.05

1 Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2.Стартовий розбіг
3.Стрибки у довжину з місця

28.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2.Повторити техніку метання
3.Силова підготовка

 

10 клас

16.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - прижок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем
19.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг на витривалість до 800 м
3. Розвиток гнучкості - нахил тулуба вперед з положення сидячи
4. Віджимання (хл. - до 30 р., дівч. - 10 р.)
20.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Спортивна ходьба до 1000 м
3. Стрибки через скакалку 2х50
4. Жонглювання м'ячем
23.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт, біг до 20 м
3. Стрибок у довжину з місця
4. Розвиток сили (дів. - віджимання 10-15 р., хл. - підтягування 2х10)
26.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Біг на витривалість до 1000 м
3. Нахил тулуба вперед з положення сидячи
4. Тримання "Планки" (дів. - до 30 с, хл. - 45-60 с)
27.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Спортивна ходьба до 1000 м
3. Жонглювання м'ячем
4. Віджимання в упорі лежачи (хл. - до 30 р., дівч. -  до10 р.)
30.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Стрибки через скакалку 2х50
4. Підтягування хл. - 3х8, віджимання дів. - 2х8
02.04 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток витривалості, біг до 1000 м
3. Стрибки у довжину з місця
4. Нахил тулуба вперед з положення сидячи
03.04 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Спортивна ходьба до 1000 м
3. Жонглювання м'ячем
06.04 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем
09.04 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х10м.
3. Розвиток витривалості, біг до 1000 м

27.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Віджимання (дів. - 10, хл. – 25р.)

30.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем,ведення м'яча

07.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості, біг 2х10 м.
3. Стрибки через скакалку 2х40
4. Підтягування (хл. - 2х9), віджимання (дів. - 2х9)

08.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. «Планка»-дів 2х30с,хл 2-50с.
3. Жонглювання м'ячем

14.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибок у довжину з місця
3. Човниковий біг 4х9 м
4. Віджимання (дів. - 2х8, хл. - 2х15)

15.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Підтягування(хл-2х10р.)віджимання(дів 2х10р.)
3. Стрибок через скакалку 2х40

18.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг 4х9 м
3. Підтягування хл. - 2х9, віджимання дів. - 2х9

21.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем
4. "Планка" - дів. - до 30 с, хл. - до 50 с

22.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи).
2. Прискорення до 30м.
3. Підтягування

25.05

1 Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стартовий розбіг
3. Стрибки у довжину з місця

28.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3. Силова підготовка

 

11 клас

17.03

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 800 м
3. Віджимання в упорі лежачи (хл. - до 30 р., дівч. - 10-15 р.)

18.03 1. Комплекс ЗРВ 
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем
20.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 100 м
3. Стрибки через скакалку (2х40)
24.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Спортивна ходьба до 1000 м
3. Жонглювання м'ячем (хл.), передача м'яча через голову (дів.)
25.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг (4х9м)
3. Стрибки через скакалку (2х50)
4. Підтягування (хл. - 2х10), віджимання (дівч. - 2х10)
27.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 1000 м
3. Жонглювання м'ячем
31.03 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості - біг 2х30 м
3. Стрибки через скакалку 2х50
4. "Планка" - дів. - до 30 с, хл. - до 1 хв.
01.04 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Рівномірний біг до 1000 м
3. Віджимання в упорі лежачи (хл. - до 25 р., дівч. - до 15 р.)
03.04 1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Спортивна ходьба до 1000 м
3. Підтягування (хл. - 3х8), "Планка" (дівч. - 30 с.)

07.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3. Віджимання в упорі лежачи (хл. - до 30 р., дівч. - 10-15 р.)

08.04

1. Комплекс ЗРВ 
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем

10.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2.»Планка»-хл-2х50с,дів-2х30с.
3. Стрибки через скакалку (2х40)

14.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт,стартовий розбіг
3. Жонглювання м'ячем (хл.), передача м'яча через голову (дів.)

15.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг (4х9м)
3. Стрибки через скакалку (2х50)
4. Підтягування (хл. - 2х10), віджимання (дівч. - 2х10)

17.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба(до 30р.)
3. Жонглювання м'ячем

21.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості - біг 2х10м.
3. Стрибки через скакалку 2х50
4. "Планка" - дів. - до 30 с, хл. - до 1 хв.

22.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки в довжину з місця
3. Віджимання в упорі лежачи (хл. - до 25 р., дівч. - до 15 р.)

24.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба(до 40р.)
3. Підтягування (хл. - 3х8), "Планка" (дівч. - 30 с.)

28.04

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3. Віджимання в упорі лежачи (хл. - до 30 р., дівч. - 10-15 р.)

29.04

1. Комплекс ЗРВ 
2. Розвиток швидкісно-силових якостей - стрибок у довжину з місця
3. Жонглювання м'ячем

05.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2.»Планка»-хл-2х50с,дів-2х30с.
3. Стрибки через скакалку (2х40)

06.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Низький старт,стартовий розбіг
3. Жонглювання м'ячем (хл.), передача м'яча через голову (дів.)

08.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Човниковий біг (4х9м)
3. Стрибки через скакалку (2х50)
4. Підтягування (хл. - 2х10), віджимання (дівч. - 2х10)

12.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба(до 30р.)
3. Жонглювання м'ячем

13.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості - біг 2х10м.
3. Стрибки через скакалку 2х50
4. "Планка" - дів. - до 30 с, хл. - до 1 хв.

15.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки в довжину з місця
3. Віджимання в упорі лежачи (хл. - до 25 р., дівч. - до 15 р.)

19.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Піднімання тулуба(до 40р.)
3. Підтягування (хл. - 3х8), "Планка" (дівч. - 30 с.)

20.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Розвиток швидкості(біг 2х10м)
3. Підтягування

22.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стартовий розбіг
3. Віджимання

26.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Повторити техніку метання
3. Силова підготовка

27.05

1. Комплекс ЗРВ (загально-розвивальні вправи)
2. Стрибки у довжину з місця

» Пошук

» Календар
«  Серпень 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

» Друзі сайту
Чутівська ЗОШ І-ІІІ ст.
Пісківська ЗОШ І-ІІІ ст.
Безсалівська ЗОШ І-ІІІ ст.
РМК ВО Лохвицької РДА
Кременчуцький НМЦ

» Корисні посилання
ПОІППО
Острів знань
ЗНО

» ...

» ...

» ...

» ...

» ...

» Архів записів

Шановні відвідувачі! Ми раді вітати Вас на нашому сайті! Сайт Вирішальненської ЗОШ І-ІІІ ст. - однієї з найкращих шкіл Лохвицького району, призначений для вчителів, учнів, їх батьків та випускників минулих років. Ласкаво просимо відвідати наш сайт та залишити коментарі й повідомлення.


Сайт Вирішальненської ЗОШ І-ІІІ ступенів © 2020
Rambler's Top100